AMRAP10

3 burpee box jump-overs
3 deadlifts
6 burpee box jump-overs
6 deadlifts
9 burpee box jump-overs
9 deadlifts

Box: 60/50cm
Barbell: 80/55kg

Rpe 4-4.5 Treenin idea: - Kehittää anaerobista sekä liikekohtaista kapasiteettia Pääpointit - Aloita hallitulla vauhdilla – kierrokset pitenevät nopeasti. - Pidä burpee box jump-overit tasaisina. - Tee maastavedot teknisesti puhtaasti, vaikka syke nousee. - Pyri minimoimaan tauot liikkeiden välillä. - Tangon tulee olla koko treenin ajan liikkuva – valitse paino sen mukaan.