E4M x 4
20/14 cal row
40 du
15m Dual kb front rack walking lunges @2 x 24/16kg

Rpe 3.5-4

Huom! Ideana mennä reippaalla vauhdilla, mutta pystyt semi helposti ylläpitämään vauhdin kaikilla kierroksilla. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä lepoa noin 1.30min. Skaalaukset: row - cal du - reps minim 20 - su front rack lunge - paino -matka