RX:
EMOM30
1. 15/11 cal row
2. 10-12 box jump @60/50cm
3. 6-8 burpee pull up
4. 10-12 DKB hang snatch @2 x 16/12kg
5. Rest

Scaled:
EMOM30
1. 13/9 cal row
2. 8-10 box jump @60/50cm
3. 4-6 burpee pull up
4. 8-10 DKB hang snatch @2 x 16/12kg
5. Rest

RPE 4

Skaalaukset: row->cal box jump->korkeus burpee pull up->reps hang snatch->paino

Huom! Toistot ja painot huomioiden rpe. Max työaika per minuutti 45s.