Conditioning Workout
RX:
Every 3min x 5
15 KB swing @32kg
12 pull up
9 ring dip
Scaled:
Every 3min x 5
15 KB swing @24/16kg
9 pull up
6 ring dip
RPE 3-3.5
Skaalaukset: KB swing->paino pull up->jumping C2B/pull up ring dip->ring push up->push up Huom! Liikeet lähtökohtaisesti UB. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä vähintään 1.20min lepoa.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!