EMOM24
1. 10-15 c2b
2. 14-16 wall ball @9/6kg
3. 60 du
4. rest

Rpe 4-4.5 Kehittää liikekohtaista kapasiteettia, hengitys ja verenkiertoelimistön kestävyyttä sekä kykyä ylläpitää tekniikkaa väsymyksen alla. Valitse sellaiset toistomäärät, että pystyt tehdä liikkeet 1-3 osassa. Skaalaukset: c2b - pull up - jumping c2b/pull up wall ball - paino - toistot du - reps - su