Conditioning Workout
Level 1.
3 x AMRAP4
1min rest between amraps
3 power clean @60/40kg
5 bar over burpee
7 wall ball @9/6kg
Level 2.
3 x AMRAP4
1min rest between amraps
3 power clean @50/35kg
5 bar over burpee
7 wall ball @6/4kg
Rpe 4-4.5
Ideana kehittää liikkeiden työkapasiteettia kovalla, mutta hallitulla teholla. Vauhdin pitää olla sellainen mitä pystyt ylläpitämään kaikilla kierroksilla.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!