Level 1.

For time:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpee
T2b
Wall ball @9/6kg

Level 2.

For Time
Burpee 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
T2b 8-7-6-5-4-3-2-1

Wall Ball @9/6kg 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Level 3

For Time
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Burpee
Hanging knee Raise
Wall Ball @6/4kg

TC 15min Rpe 4 Treenin idea: - Kehittää voimisteluliikkeiden työkapasiteettia sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Pääpointit: - Jaa toistot tarvittaessa pieniin sarjoihin ja ylläpidä tasainen työtahti. - Keskity hyvään liiketekniikkaan koko harjoituksen ajan. Pidä siirtymät nopeina ja vältä liian kovaa alkua.