EMOM24
1. 12/9 cal ergo
2. 10 alt. db snatch @22,5/15kg
3. 15-20 sit up
4. 6-8 burpee box jump over

Rpe 3.5-4

Treenin idea on kehittää hengitys ja verenkiertoelimistön kestävyyttä sekä liikekohtaista kapasiteettia. Valitse toistot ja painot huomioiden rpe.