EMOM35

1. 5 strict pull up + 10 push up + 15 air squat
2. 12/9 cal row
3. 50 du
4. 12 burpee over line 5.rest
   

Rpe 3.5-4 Huomio treenin rpe ja valitse toistot sekä skaalaukset sen mukaan. Ideana kehittää liikkeiden työkapasiteettia hallitussa väsymyksessä. Max työaika per minuutti 50s. Skaalaukset: strict pull up - banded - low bar row - cal du - reps 30-40 - su burpee - reps