E4M x 5

200/150m row
8-10 hang power snatch @40/30kg
6 bar over burpee

Rpe 4-4.5

Vauhti huomioiden rpe. Hang power snatch paino pitää olla sellainen, että pystyt mennä ub. Jokaisen kierroksen jälkeen täytyy jäädä vähintään 1.30min lepoa. Skaalaukset: row - matka hang pc - paino - hang db snatch bar over burpee - reps