RX:
Every 3.30min x 5
5 Shuttle run
15 C2B/pull up
15 Push up
15 Sit up

Scaled:
Every 3.30min x 5
5 Shuttle run
8-12 Pull up
8-12 Push up
15 Sit up

RPE 3.5

1 Shuttle run = 7.5m + 7.5m

Huom!
Treenin idea on kehittää voimistelukapasiteettia.
Valitse itsellesi sellaiset toistomäärät mitkä pystyt ylläpitämään koko treenin ajan. Leuat ja punnerukset voi rikkoa 2-3 sarjaan.
Max työaika per kierros 2.40min.