6 x 4min
2min rest between sets.

A) EMOM4
8-10 alt.devils press @22,5/15kg

B) E2M x 2
Row 25/18 cal

C) AMRAP4
12 box jump over @60/50cm
12 alt. goblet reverse lunge @24/16kg

Rpe 4

Valitse sellaiset painot/toistot mitä pysyt ylläpitämään. Tavoite liikkua tasaisesti koko treenin ajan. Soudussa pitää jäädä vähintään 30s lepoa intervallien välissä.