Every 5min x 3

20/14 Cal Bike erg/Row (85% effort)
8-12 Ring push up V.2-3
10-15 C2B Pull up/Pull up V.2-3
5m-10m Seal walk

RPE3-3.5

Huom!
Pidä sama vauhti kaikissa intervalleissa ja mieti miten pilkot toistot jos tarve. Kierros pitää mennä alle 3min, skaalaa tarvittaessa toistoja. Treenin jälkeen pitää olla fiilis, että ois pystynyt tekemään vielä yhden kierroksen.
Huomio liikkeiden toistoreservi!