EMOM30
1. 15/11 cal row
2. 8-10 burpee box jump over
3. 10-12 turkish sit up
4. 12-15 KB swing @24/16kg
5. Rest

Rpe 4

Jokainen valitsee painon ja toistomäärät oman tason mukaan huomioiden rpe. Max työaika per minuutti 45s. Skaalaukset: row - cal burpee box jump over - reps kb swing - paino