RX:
EMOM24
1. 14/11 cal ergo
2. 12 alt DB snatch @22,5/15kg
3. 50 DU
4. 14/11 cal ergo
5. 12-14 alt pistol squat
6. rest

Scaled:
EMOM24
1. 12/9 cal ergo
2. 12 alt DB snatch @17,5-20/10-12,5kg
3. 40 DU
4. 12/9 cal ergo
5. 10-12 alt pistol squat (scaled version)
6. rest

RPE 4

Huom! Huomio treenin rpe ja valitse toistot/painot sen mukaan. Max työaika per minuutti 45s.