3 x AMRAP3 - 1min rest

3 power clean @60/40kg
7 push up
12 alt. bodyweight reverse lunge

Rpe 4 Treenin idea: - Kehittää lajinomaista työkapasiteettia sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Pääpointit: - Ylläpidä tasainen työtahti kaikissa kolmessa AMRAPissa. - Jokainen uusi AMRAP alkaa aina power cleaneilla. - Valitse kuorma, jolla pystyt ylläpitämään hyvän liiketekniikan kaikissa seteissä. Skaalaukset: power clean - paino push up - kulmaa säätämällä