EMOM30
1. 4 wall walk
2. 13/10 cal row
3. 12 alt. db snatch @22,5/15kg
4. 40-50 du
5. rest

Rpe 3.5

Skaalaukset: wall walk->reps->kulma row->cal db snatch->paino du->reps->single under

Treenin idea on kehittää liikkeiden kapasiteettia, taloudellisuutta sekä hengitys ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Valitse toistot ja painot huomioiden rpe. Max työaika per minuutti 45s.