EMOM 4
3 Power snatch + 3 OHS

Huom!
Tempauksessa 2s pysäytys vastaanotto asentoon.
Kevyet ja tekniset painot. Toimii lämmittelynä.

RX:
EMOM15
1) 5 TNG power snatch + 5 OHS
2) 6-8 Bar over burpee + 5 Push jerk
3) rest
@50/35kg

Scaled:
EMOM15
1) 5 TNG power snatch + 5 OHS
2) 4-6 Bar over burpee + 5 Push jerk
3) rest
@40/30kg

RPE 3-3.5

Huom!
Focus liikkeiden taloudellisuudessa ja tekniikassa. Valitse painot niin, että annettu ohje toteutuu!