35min:
30/22 cal row
20 wall ball @9/6kg
20 alt. db snatch @22,5/15kg
60m DKB farmers carry @2 x 32/24kg

Rest 2min between rounds. Rpe 4 Tavoitteena on pitää vauhti tasaisena kaikissa kierroksissa. Älä aloita liian kovaa soutua tai wall balleja – tärkeintä on, että sama vauhti säilyy koko 35 minuutin ajan. Painot huomioiden rpe. Skaalaukset: row - cal wall ball - paino db snatch - paino farmers carry - paino