Teams of 2

35min For quality:

Person 1. Ergo

Person 2. Alt. A & B

A)
5/5 Single arm KB clean
5/5 Single arm KB push press
5/5 Single arm KB thruster
5/5 Single arm KB snatch
5/5 KB windmill
@light weight

B)
20/20s Single arm plank hold
15-20 Arch rock
20 Alt. Plank shoulder taps
10-12 Lying Y-raises

Huom!
Treenin idea on olla kevyt ja liikkeet pitää tehdä laatua vastaan.
Painot oman tason mukaan, jotta laatu säilyy.