Conditioning Workout
4 x AMRAP3
3min rest between sets.
10 burpee box jump over @60/50cm
5 power clean @50/35kg
5 hang squat clean @50/35kg
RPE 4-4.5
Huom! Treenin idea on liikkua korkealla intensiteetillä, mutta tavoite on ylläpitää vauhti kaikissa intervalleissa. Power clean paino pitää olla liikkuva ja sarjat pitää mennä 1-2 setissä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!