Conditioning Workout
EMOM30
- 12/9 cal row
- 1-2 rope climb
- 12/9 cal row
- 10-15 burpee over line
- rest
Rpe 3.5
Pääpointit: - Kehittää kestävyyttä ja kykyä työskennellä väsyneenä. - Pidä tasainen tahti koko 30 min ajan – ei sprinttiä alussa. - Tavoite tehdä kaikki kierrokset hyvällä laadulla. Huom! Jos tunti täynnä asiakkaat voivat lähteä eri pisteistä. Skaalaukset: row - cal (max 45s) rope climb - modified rope climb burpee over line - reps (max 50s)
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!