AMRAP20
8 ddb hang squat clean @2 x 22,5/15kg
10 t2b
40 du

Rpe 4

Treeni kehittää Open-tyylistä kapasiteettia sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kestävyyttä. Tavoitteena on löytää vauhti, jota pystyy ylläpitämään koko treenin ajan – tämä ei ole all-out -harjoitus. Skaalaukset: ddb hang squat clean - paino - single arm t2b - leg/knee raises - sit up du - reps minim. 20 - 60 su