Conditioning Workout
E7M x 5
20 cal row
15/15m KB mixed carry (oh & farmers)
10 ring row
20 alt. box step up
20-30s medball plank knee to elbow
Rpe 3
Valitse liikkeet/toistomäärät huomioiden rpe. Jokaisen intervallin jälkeen täytyy jäädä 2-3min lepoa. Tavoite löytää taloudellinen ja tasainen vauhti mitä pystyt ylläpitämään semi helposti.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!