6 rounds for time:

400m run

15 t2b

2min rest between rounds. Rpe 4 TC 30min Ideana liikkua jokainen juoksuosuus reippaalla, mutta hallitulla intensiteetillä. Tavoite ylläpitää tai hieman jopa kiristää vauhtia loppua kohden. Skaalaukset: juoksu - 300m - 200m (max 2min) t2b - reps 10-12 - leg/knee raises