Conditioning Workout
RX:
4 x AMRAP2
21 Wall ball @9/6kg
15 DL @80/55kg
Remaining time box over jump @60/50cm
1min Rest between amraps.
Scaled 1.
4 x AMRAP2
15 Wall ball @9/6kg
12 DL @80/55kg
Remaining time box over jump @60/50cm
1min Rest between amraps.
Huom!
Treenin idea on olla kova. Pitää kuitenkin lähteä maltilla liikkeelle, ettei tule seinä vastaan. Wall balit pitää mennä 1-2 setissä ja maastaveto UB. Box overeihin pitää jäädä vähintään 30s.
Skaalaukset:
Wall ball->paino
Deadlift->paino
Box over->boksin korkeus tai askellus
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!