3 x AMRAP6, rest 3 in between:
3 power clean
3 front squat
30 DU / AMRAP 30s DU / 45 SU

Rx: 70 / 50, Advanced: 100 / 70

RPE 8,5-9,5

Rivepainon tarkoitus olla niin raskas, ettet pysty ottamaan toistoja tng vaan joudut tehdä ne ykkösinä. Myös viimeinen rinnalleveto pitää ottaa raakana ja tämän jälkeen lantion suoristua ennen ensimmäistä etukyykkyä.

HUOM! Voit tehdä kumman tahansa version päivän treeneistä kaikilla tunneilla.

Tulos: Suoritetut kierrokset yhteensä.