Clean complex: (10-15min)
2 Muscle clean + 3 High hang squat clean (No feet)

Huom!
Tämä kompleksi toimii lämmittelynä raskaampia nostoja ajatellen.
Nostot tehdään "No feet" tyylillä eli jalat eivät saa irrota maasta. Päkiälle nousu saa tapahtua ojennuksen/ponnistuksen jatkumona.
Pidä painot kevyenä.