KIERTOHARJOITUS

5 Kierrosta, 1:00 min töitä / :20s lepo
1) Pyörä
2) Gobletkyykky kahvakuulalla
3) Kulmasoutu levytangolla
4) Etunojapunnerrus kuntopallon päällä
5) Sukkulajuoksu (10m)
6) Lepo

HUOMIOITA

Aloita kevyellä tahdilla, jotta saat hyvät lämmöt päälle ja pääset jyvälle harjoituksesta. Tavoittele vauhdin jaossa sitä, että viimeinen kierros olisi kaikista kovin eikä jäisi juuri annettavaa.