KIERTOHARJOITUS

5 Kierrosta, :45s töitä / :15s lepo
1) Hyppynaru
2) Käsipainotempaus lantiolta
3) Istumaannousu
4) Kahvakuulaheilautus
5) Pyörä seisten
6) Lepo

HUOMIOITA

Harjoituksen tarkoitus on kehittää vauhtikestävyyttä, koordinaatiota sekä hieman kestovoimaa. Tähtää keskiraskaisiin kuormiin, joilla saisit tehtyä tasaista ja hyvää liikettä koko työosion ajan.