KIERTOHARJOITUS

3 Kierrosta:

3:00 min Pyörä

3:00 min “AMRAP”
4-6 Burpeeta targettiin 6-10/6-10 1-Käden rinnallevetoa käsipainolla
6-10/6-10 1-Käden vauhtipunnerrusta

3:00 min Hiihto

3:00 min “AMRAP”
5-10 Wallball heittoa
6-10 Boxin yli askellusta/hyppyä
6-10 Kiekon nosto lattiasta kattoon

HUOMIOITA
Harjoituksessa kehitetään tasaisesti kestävyyttä sekä lihaskuntoa. Pyri jakamaan vauhti siten, että ensimmäinen kierros on rauhallisempi ja vauhti kiihtyy loppua kohti kovemmaksi. Tähtää lihaskuntoliikkeissä nätteihin toistoihin sekä hieman hapottaviin sarjoihin