Chin ups & ring dips Workout
EMOM12:
Track 1:
a) 60% chin ups w/ 2-5s top holds - RIR 0-1
b) ring dips - RIR 2
c) rest
Track 2:
a) full reps / upper ROM chin ups (2-4 reps)
- partial reps: 5cm alempaa kuin viime viikolla, sama toistomäärä
- koko toistot: lisää yksi toisto viime viikosta
- RIR 0-1 viimeisellä setillä
b) ring dips - RIR 2
c) rest
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!