E3M x 5

3 sets: 2 chin up V.1-2
2 sets: 2 x max reps with bodyweight V.0-1

Ensiksi tehdään kolme maksimivoima sarjaa, jonka jälkeen tehdään kaksi pidempää sarjaa kehonpainolla. Kehonpainolla tehtävien sarjojen pituus pitää olla vähintään 6 toistoa. Skaalaa tarvittaessa kumpparilla tai matalassa tangossa.