Every 150s x 5

3-4 Chin up V.0-1

Huom! Jokaisessa toistossa 3s isometrinen pysäytys alaslasku vaiheessa. Jos voima ei riitä vetämään itseään ylös voi tehdä pelkän jarrutus vaiheen. Liikkeen voi myös skaalata matalaan tankoon.