Alkulämmittely ja mobility

Riveä, allemeno harjoittelua, pallolla ja tangolla

Teami chipperi 2-3 hlö tiimissä, 1 tekee ja muut lepää
2-4 köysikiipeilyä (1hlö)
40 seinäpalloa
40 burpee
40 Boxihyppy
40 leukaa
40 punnerrusta
Laite: 250m/hlö

Loppuvenyttelyt