Lämmittely ja mobility

Voimistelua

Chipper:
6 seinäkävelyä
8leukaa
10punnerrusta
12 burpeeta boxin yli
14 gtoh (pallolla)
16 thruster levypainolla
14 gtoh
12 bob
10 punnerrusta
8 leukaa
6 seinäkävelyä

Loppuvenyttelyt