Lämmittely leikkiä ja mobility

Päällä ja käsillä seisontaa

12min amrap tiimissä
Neljä aluetta, kuljettakaa aina seinäpallo kantaen kyseiseen alueeseen jossa suoritetaan liike, kun kaikki neljä on tehty, laita kierrosmerkki:
1) 6 punnerrus ja läpsy
2) 6 burpee , hyppy samaan aikaan viivan yli
3) 6 istumaan nousu jalat kiinni toisissaan
4) 6 kyykkyä syncrona

Loppuvenyttelyt