For time: 2 rounds
20 kettlebell front squat (24 kg/ 16 kg)
40 kettlebell deadlift (24 kg/ 16 kg)
20 kettlebell clean&jerk (24 kg/ 16 kg )
40 kettlebell swing (24 kg/ 16 kg)
20 thruster (24 kg/ 16 kg)
40 burpee kettlebell over jump

Partner workout
For time: 2 rounds
40 kettlebell front squat (24 kg/ 16 kg)
80 kettlebell deadlift (24 kg/ 16 kg)
40 kettlebell clean&jerk (24 kg/ 16 kg )
80 kettlebell swing (24 kg/ 16 kg)
40 thruster (24 kg/ 16 kg)
80 burpee kettlebell over jump

Suorita clean&jerk ja thruster -liikkeet vuorokäsin.
Vaihtoehtoisesti voit suorittaa harjoituksen kahdella 12 kg tai 8 kg kuulalla.

Time cap 30 minute.