C&J waves & machines Strength
EMOM27:
a) 3 x 3-2-1 Clean & jerk (build to moderate-heavyish)
b) 12/9 cal machine
c) rest
Treenin flow: 1. kierroksella 3 c&j, toisella 2 c&j ja kolmannella 1 c&j. Toistetaan kolme kertaa, yhteensä 9 kierrosta.
Kirjaa treenin tulokseksi C&J-painot.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!