Clean and Jerk complex
6 sets
Power clean + hang squat clean + 2 split jerks

-lepo 60-90 sekkaa sarjojen välissä.
-rakennellen ja kaikki 6 sarjaa tulisi olla haastavia, mutta ei mennä feileihin asti.
-viime viikkoseen vähän korotusta mikäli tuntuu hyvältä