C&J Complex Strength
C&J Complex: (15-20min)
1 Squat clean with 2s pause above the knee
1 Squat clean
1-2 Split jerk @70-75% of 1RM
Huom! Nousu 70-75% asti ja sillä 3-5 työsarjaa.
Sarjat pitää olla teknisiä! n. 2min levot sarjojen välissä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!