C&J Workout
E90s x 4
1 Clean Deadlift
1 Squat Clean
2 Split Jerk @light weight
Pidä kuorma kevyenä koko kompleksin ajan. Ideana toimia lämmittelynä raskaampia nostoja varten.
E1.45M x 5
1 Clean Deadlift
1 Squat Clean
1 Split Jerk @70–75%
Valitse sellainen paino, että sarjat pysyvät terävinä ja teknisinä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!