C&J Workout
E1.30M x 8
3 sets: 1 power clean + 1 split jerk @65-70% of 1RM C&J
5 sets: 1 squat clean + 1 split jerk @70-85% of 1RM C&J
Treenin idea: - Kehittää rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa sekä nostovarmuutta maltillisesti kasvavilla kuormilla. Pääpointit: - Lisää kuormaa asteittain ja pidä kaikki nostot teknisesti puhtaina. - 85 % on yläraja. Nouse näin korkealle vain, jos tekniikka pysyy hyvänä.
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!