E2M x 4
3 broad jump

Pääpointit - Treenin tarkoitus on kehittää alaraajojen räjähtävää voimaa. - Jokainen hyppy tehdään täydellä teholla, mutta hyvällä teknisellä kontrollilla. - Keskity siihen, että jokainen toisto on yhtä laadukas – ei kiirettä sarjan sisällä. - Palautus riittävä, jotta jokainen hyppy voidaan tehdä maksimaalisella nopeudella.