Boxbattleen osallistuvat joukkueet suorittavat omaan tahtiin ohjeiden mukaan. Muut valitsevat yhden tai max 2 treeniä jotka suoritetaan yksin.
Boxbattleen osallistuvat joukkueet saavat oikeuden painoihin jos ne loppuvat kesken :)

OSA 1
21-15-9
Thruster 40kg/30kg
Toes to bar
Kahvakuulaheilautus 24kg/16kg
OSA 2
Buy in: 50 Tuplanaruhyppy
10-1 Maastaveto 100kg/70kg
1-10 Leuanveto
Cash out: 50 Tuplanaruhyppy
OSA 3
30 Raakatempaus 50kg/35kg
40 Boksihyppy
50 Kalorin soutu
OSA 4
3 kierrosta
10 Rinnalleveto kyykkyyn 60kg/40kg
5 Muscle up
20 Seinäpalloheitto 20lbs/14lbs