BOX13300 20210401 Workout
Alkulämmittely 10MIN
- Hölkkä 600m
- Pystypunnerrus kepillä x10
- Seinäpallo x6
- Aktiiviset olkapäät renkailla x6
Voima 30MIN
- Rinnalleveto kyykkyyn 5x3 toistoa, nousevat painot, 2min tauko sarjojen välissä
- Vauhtipunnerrus 5x3 toistoa, nousevat painot, 2min tauko sarjojen välissä
EMOM 15MIN
- Seinäpalloheitto 12kg x10-15
- Varpaat renkaisiin x8-10
- Tuplanarut x30
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!