Bodyweight & row Workout
E3MOM x6, alternate between a & b:
a) 10-20 sit up
8-16 push up
6-12 c2b / (banded) kipping pull up / jumping kipping pull up
b) 15-30 cal row
Tavoite: Työaika noin 1:30 (tc 2min) / intervalli, valitse toistot tämän mukaisesti. Valitse variaatio niin, että pystyt tekemään toistot tuoreena 1-2 sarjassa (eli treenissä joudut hieman pilkkomaan).
Rasittavuus: RPE 8
Does it feel like your fitness results are stuck?
WODCONNECT is the best solution for tracking, coaching and managing functional training. It's free to use!