E2:30 x12:
a) 8-12 deadlift
20-30s L-sit hold

b) 8-12 double db bench press
8-12 bb bent over row

c) 8-12 bulgarian split squat, L+R
8-12 double db romanian deadlift

d) 8-12 landmine press, L+R
8-12 landmine twist (1 rep = both sides)

Tehdään liikkeet supersarjoina eli ensin toinen liike ja heti sen perään toinen, loppuaika lepoa.