EMOM25:
a) 6-12 + 6-12 alt. double kb gorilla row
b) 8-14 double db bench press
c) 6-12 + 6-12 goblet curtsy lunge
d) 6-12 + 6-12 half-kneeling landmine press
e) rest

Painot ja toistot fiiliksen mukaan: jos haluat panostaa enemmän voimaan, tee lyhyempää sarjaa isommilla raudoilla ja jos taas haluat hakea hyvää "pumppia" ja hikeä, ota kevyemmät painot ja enemmän toistoja.