Penkki 3x5 & 3x2 pakkotoistoa
Hexpress 3x10
Dippi etunojassa 3x6-12

Leuanveto niskaan 3x6 (/leveä myötä)
Pito köydessä/tangossa 3x5-10sek
Vaakasoutu renkailla 3x6-12

Voimapyörä & rutistus 3x10+10
Dragon flag 3x3-5
Kyljet roikkuen 3x5+5 (hidastaen alas)